Sätt på favoritmusiken och dansa tillsammans. Turas om att välja låt och hitta på rörelser som de andra får härma.

Du kan ha knäna eller t.o.m. låren i golvet om det behövs. Heja heja

Det är bra att exponeras för solljus minst 20min om dagen, särskilt på morgonen! Källa: Boken sleep smarter (rekommenderas!)

Fotboll för barn och ungdomar med flera åldersgrupper. En förening att upptäcka för familjer i Funbo och Gunsta. Kontakta klubben för att hitta rätt lag och fråga om plats.

Karate med barngruppen Pokemon för 6–8 år och Samuraj från 9 år. Träningen sker i CIK:s kampsportshallar. Föreningen tar in nybörjare löpande i mån av plats och erbjuder ett gratis provtillf…

Motionsområdet mellan Knivsta och Alsike har 4,3 kilometer belyst spår och cirka två kilometer dagspår. Starta vid Boängsvägen.

Träna utomhus och kombinera besöket med en promenad. Anläggningen är öppen för allmänheten utan träningsavgift.

Träna utomhus och kombinera besöket med en promenad. Anläggningen är öppen för allmänheten utan träningsavgift.

Träna utomhus och kombinera besöket med en promenad. Anläggningen är öppen för allmänheten utan träningsavgift.

En kort bana med flera hinder nära elljusspåret. Anpassa utmaningarna efter ålder och förmåga.

Boka en bana och spela tillsammans. Kontakta banans ansvariga för lediga tider, utrustning och aktuella avgifter.

Boka en bana och spela tillsammans. Kontakta banans ansvariga för lediga tider, utrustning och aktuella avgifter.

Boka en bana och spela tillsammans. Kontakta banans ansvariga för lediga tider, utrustning och aktuella avgifter.

Boka en bana och spela tillsammans. Kontakta banans ansvariga för lediga tider, utrustning och aktuella avgifter.

Lek och träna på aktivitetsytan utanför CIK när den inte är bokad.

Vid huvudentrén finns sju träningsstationer. Anpassa övningarna efter ålder och förmåga.

Låna utrustning för lek och idrott i upp till 14 dagar. Fritidsbanken finns på CIK och har utlåning i samband med allmänhetens åkning. Kontrollera tider och tillgänglig utrustning innan ni k…

Lek och rör er på konstgräsytan. Visa hänsyn till andra som använder platsen.

En konstgräsyta för lek och rörelse i området. Anpassa besöket till pågående verksamhet.

En av kommunens platser för spontanidrott. Visa hänsyn till skolans verksamhet och andra besökare.

Gör en rörelseutflykt till skolans spontanidrottsplats. Anpassa besöket till skolans verksamhet.

Här finns bland annat pingisbord och löparbana. Skolan använder platsen dagtid; kvällstid används den även av föreningar och privatpersoner.

Följ 2,9 kilometer med övningsskyltar längs elljusspåret. Anslut från Boängsvägen eller Brunnbyvägen. Vintertid med preparerade skidspår används rundan med skidor. Några skyltar kan saknas; …

En 3,4 kilometer lång runda med rörelse- och samarbetsövningar på skyltar. Anslut där det passar er; startskylten anges som saknad, med skylt tolv som tillfällig start.

Boka en badmintonbana när en tid är ledig. En timme kostar 175 kr enligt kommunen. Ni sätter själva upp och tar ner nätet inom bokningstiden. Boka via kommunens bokningssida.

Boka en badmintonbana när en tid är ledig. En timme kostar 175 kr enligt kommunen. Ni sätter själva upp och tar ner nätet inom bokningstiden. Boka via kommunens bokningssida.

Boka en badmintonbana när en tid är ledig. En timme kostar 175 kr enligt kommunen. Ni sätter själva upp och tar ner nätet inom bokningstiden. Bokning görs via bokning@knivsta.se; passerkort …

Boka en badmintonbana när en tid är ledig. En timme kostar 175 kr enligt kommunen. Ni sätter själva upp och tar ner nätet inom bokningstiden. Bokning görs via bokning@knivsta.se; passerkort …

Boka en badmintonbana när en tid är ledig. En timme kostar 175 kr enligt kommunen. Ni sätter själva upp och tar ner nätet inom bokningstiden. Bokning görs via bokning@knivsta.se; passerkort …

Kommunens fritidsledare ordnar bland annat idrott, skapande, spel och digitalt häng i Knivsta och Alsike. Aktuella platser, tider och anmälan publiceras i Ungdomsappen och på Instagram @ungi…

Gör en utflykt till Fjällnora och välj en promenad längs sjöarna. Här finns bland annat Kolarstigen (3 km) och Vildmarksleden (4,5 km). Se kommunens sida för leder, säsongsaktiviteter och ak…

För familjer som vill prova golf: fråga klubben om juniorverksamhet, nybörjarträning och hur ni bokar ett besök.

Hos klättercentret i Uppsala kan du hyra sele till barn och barnet kan ha på sig vanliga mockasiner eller liknande.

Ta en skogspromenad mitt i Uppsala. Reservatet har ett nät av stigar, ett 2,5 kilometer långt elljusspår och platser för matsäck. Entréer finns bland annat vid Rosendalsvägen, Döbelnsgatan o…

Välj en promenad genom öppna dalgångar eller skogen Nåsten. Naturreservatet har varierad natur och gott om fågelliv. Kommunens sida hjälper dig att hitta entréer, leder och regler för område…

Ta med familjen till Fyrishovs äventyrsbad för lek och bad. Äventyrsbadet och undervisningsbassängen är öppna, medan simhallen och träningsbassängen är stängda för underhåll från 1 september…

Inomhuslekland där barn kan springa, hoppa och klättra tillsammans med familjen. Företaget erbjuder även barnkalas. Se aktuella öppettider, entrépriser och boka lektid på Uppsalasidan.

Aktivitetscenter med inomhuslek, trampolinavdelning, klättring och bollhav för barn i olika åldrar. Företaget erbjuder även barnkalas. Kontrollera aktuella öppettider, priser och besöksregle…

Prova olika rörelseaktiviteter tillsammans med familjen vid Kvarngärdets skola i Uppsala. Enligt ett läsartips hålls familjegympan varannan söndag, är gratis och har ingen åldersgräns. Aktiv…

Repklättring för barn och ungdomar i Klätterhallen Stallet. I barngrupperna måste en förälder närvara och säkra barnet; nya föräldrar får instruktioner. Det är kö till barngrupperna. Klubben…

Spring, hoppa och kasta i åldersindelade friidrottsgrupper från 3 år. Träningen hålls på IFU Arena och Uppsala Friidrottsarena. Den aktuella anmälningssidan gäller vårterminen 2027 och anger…

Lekjudo för 5–7-åringar samt nybörjar- och fortsättningsgrupper för äldre barn och ungdomar. Träningen förenar rörelse, samarbete och judoteknik. Stor och Liten för 3–5-åringar erbjuds inte …

Badmintonlekis för 2–5-åringar, Best On Court för 6–9-åringar och grupper för skolbarn och tonåringar upp till cirka 19 år. Föräldrar deltar ombytta och aktivt i de yngsta grupperna. Racket …

Tennislekis för 3–5 år, minitennis för 6–8 år och barn- och ungdomskurser för 9–17 år. Lek, motorik och teknik anpassas till ålder och nivå. Kurserna finns i UTK-hallen. Gå via Tennisakademi…

Tennislekis för barn 4–6 år med ballonger, skumbollar och små nät. Föreningen har även minitennis och fortsatt barn- och ungdomsträning. Tennislekis är ledarlett med ett avslutande pass frit…

Innebandylek och barn- och ungdomslag för olika åldrar. Föreningens introduktion bygger på rörelseglädje och lek; barn kan sedan fortsätta i ålderslag. Den nya innebandyleken gäller barn föd…

Fotboll för barn och ungdomar, med Knattebollen för yngre barn och Blåsvart start för äldre nybörjare. Både nya spelare och barn som spelat tidigare kan anmäla intresse. Föreningen erbjuder …

Thaiboxning för tjejer och killar 12–18 år. Träna slag, sparkar, styrka och koordination. Anmälan via kommunens sida. Kontrollera höstens aktuella schema, lediga platser och eventuella uppeh…

Prova innebandy med Sirius för flickor i mellan- och högstadiet. Ingen erfarenhet behövs och utrustning finns att låna. Kontrollera höstens aktuella schema, lediga platser och eventuella upp…

Dans för flickor tillsammans med kvinnor i alla åldrar. Nybörjare välkomna. Barn under 10 år deltar med vårdnadshavare. Fika från 17:30, dans från 18. Anmälan. Kontrollera höstens aktuella s…

Träna basket med spelare från Uppsala Basket. För årskurs 4–9 och både nybörjare och vana spelare. Anmälan. Kontrollera höstens aktuella schema, lediga platser och eventuella uppehåll hos ar…

Spela fotboll med Sirius. 12–14 år kl. 18–19:45 och 15–18 år kl. 19:45–21:30. Ingen anmälan. Ta med inomhusskor och ombyte. Kontrollera höstens aktuella schema, lediga platser och eventuella…

Futsal med spelövningar och matcher för årskurs 4–6. Högst 20 deltagare per tillfälle. Anmälan. Kontrollera höstens aktuella schema, lediga platser och eventuella uppehåll hos arrangören.

Prova bland annat street och commercial för årskurs 3–5. Samling på allaktivitetshuset före gemensam promenad till danssalen. Ingen anmälan. Kontrollera höstens aktuella schema, lediga plats…

Dans för årskurs 6–9 med hiphop, k-pop, RnB och commercial. Anmälan till emma.broman@uppsala.se. Kontrollera höstens aktuella schema, lediga platser och eventuella uppehåll hos arrangören.

Zumba för flickor från 13 år och kvinnor. Dans och rörelse med instruktör. Kontrollera höstens aktuella schema, lediga platser och eventuella uppehåll hos arrangören.

Rörelse och träning för tjejer från 13 år i danssalen. Kontrollera höstens aktuella schema, lediga platser och eventuella uppehåll hos arrangören.

Boxningsträning för tjejer från 7 år med en tränare i danssalen. Kontrollera höstens aktuella schema, lediga platser och eventuella uppehåll hos arrangören.

Boxningsträning för killar från 7 år med en tränare i danssalen. Kontrollera höstens aktuella schema, lediga platser och eventuella uppehåll hos arrangören.

Klätterboulder, parkour, hinderbana, basket och fotbollsplaner. Här finns också grillplats och gräsyta. Platsen används som skolgård under skoldagen och av allmänheten andra tider.